| 冰糖雪蛤膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果脯 | 克 | 84千卡 | 337千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 53克 | 冰糖雪蛤膏热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于堆肥31分钟消耗的热量...300 | |||||
冰糖雪蛤膏的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪蛤膏（适量）、银耳(干)（适量）、苹果脯（适量）、枸杞子（适量）、蜂蜜（适量）、冰糖（适量）
1/3. 将雪蛤膏发好后去线，洗净浸泡。
2/3. 将果脯切丁，枸杞压碎。
3/3. 锅内加水、冰糖、蜂蜜，化开后下入雪蛤膏，下入果脯丁、湿淀粉勾芡，撒上枸杞即成。
食材功效信息
苹果脯的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、抗癌、宁神等功效；可与咸菜、鳙鱼、银耳搭配；与海鲜、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益精明目、抗脂肪肝、滋补肝肾等功效；可与决明子、莲子、桂圆搭配；
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营养信息
- 冰糖雪蛤膏热量156 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物149 克
- 钠264.9 毫克
- 钙69 毫克
- 铁7 毫克
- 钾501 毫克