| 香菇肉丸炒菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 284克 | 香菇肉丸炒菜花热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于劈叉26分钟消耗的热量...150 | |||||
香菇肉丸炒菜花的做法共7个步骤
食材主料/辅料
菜花（半斤）、香菇贡丸（二两）、小葱（二根）、盐（三勺）、鸡精（一勺）
1/7. 菜花洗净切成小块。
2/7. 香菇贡丸对半切开。
3/7. 锅内倒油下贡丸炒出香味。
4/7. 加菜花同炒。
5/7. 待菜花炒熟后加盐和鸡精调味。
6/7. 撒上葱花关火。
7/7. 出锅装盘即成。
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强人的体质、预防乳腺癌、防癌等功效；可与牛里脊、猪肉、玉米面搭配；与猪肺、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇肉丸炒菜花热量65 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克