拔丝什锦山药的热量和减肥功效

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拔丝什锦山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
山药	克	228千卡	57千卡	1.9克	0.2克
糯米粉	克	72千卡	361千卡	8克	1克
白糖	克	314千卡	392千卡	0.1克	0克
淀粉	克	146千卡	364千卡	0.2克	0.7克
桃脯	克	62千卡	310千卡	1.4克	0.4克
杏脯	克	7千卡	36千卡	0.9克	0.2克
蜜枣	克	64千卡	321千卡	1.3克	0.2克
青梅	克	7千卡	33千卡	0.9克	0.9克
总量	620克	拔丝什锦山药热量/卡路里900千卡
热量900千卡，相当于开会600分钟消耗的热量...90

拔丝什锦山药的做法共3个步骤

山药（400克）、糯米粉（20克）、白糖（80克）、淀粉（适量）、金桂（20克）、桃脯（20克）、樱桃脯（20克）、芒果脯（20克）、杏脯（20克）、蜜枣（20克）、青梅（20克）、清油（1000克）

1/3. 山药去皮上笼蒸熟，塌成细泥，加糯米粉拌和均匀。各式果脯切成细粒加少量冻猪油拌和成馅。随后将山药泥分成若干份，分别包入果脯馅，制成桂圆大小的圆子，滚上干淀粉。

2/3. 炒锅上火，放油烧至六成热时，将山药圆放入锅中，炸至淡黄色、外皮起壳时捞起，沥油。在炸山药圆子的同时，另起炒锅，加少许油、白糖，炒至糖溶化呈淡黄色时，倒入山药圆，翻拌均匀，出锅装盘即成。

3/3. 此菜色泽金黄，外脆内香，馅心味美；观之金丝缕缕，色、形俱佳。

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、固肾、肺虚咳喘等功效；可与玉米面、猪骨、鸡胗搭配；与碱性食物、南瓜、油菜相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、止汗、补中益气等功效；可与桑葚、桂花、香瓜搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮去酒毒、疗疮等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、治便秘、润肠通便等功效；

桃脯的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有益智补脑、补血调理等功效；