| 蜜汁照烧大塘虱鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烧烤汁 | 克 | 41千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 总量 | 27克 | 蜜汁照烧大塘虱鱼热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于做作业23分钟消耗的热量...108 | |||||
蜜汁照烧大塘虱鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大塘虱鱼1条（买时吩咐两边起肉（适量）、骨和头可用豉汁蒸来吃）（适量）、豉油鸡汁（味道挺像烤鳗汁）（适量）、烧烤汁（适量）
1/2. 鱼肉中间切开，分为两条，用2匙豉油鸡汁、1匙烧烤汁、1匙老抽、1匙半糖、1小匙料酒、1小匙味精入味
2/2. 腌制2小时以上取出，放在烤架上，置?炉中间，用200度左右烤约20分钟（无?炉可用不粘锅慢火两边煎）两边不时取出涂上腌汁和糖胶，重复两次，烤至两边干身颜色棕红便可
食材功效信息
烧烤汁的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 蜜汁照烧大塘虱鱼热量41 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物36.25 克
- 钠847 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾208 毫克