| 家制龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土茯苓 | 克 | 450千卡 | 281千卡 | 3.80克 | 1.20克 |
| 连翘 | 克 | 148千卡 | 235千卡 | 5.60克 | 0.70克 |
| 蒲公英 | 克 | 253千卡 | 109千卡 | 1.6克 | 0克 |
| 防风 | 克 | 18千卡 | 104千卡 | 0克 | 0克 |
| 荆芥 | 克 | 22千卡 | 26千卡 | 2.60克 | 0克 |
| 金钱草 | 克 | 2千卡 | 12千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 694克 | 家制龟苓膏热量/卡路里1351千卡 | |||
 热量1351千卡，相当于瘦身操229分钟消耗的热量...354 | |||||
家制龟苓膏的做法共5个步骤
食材主料/辅料
龟板（8两）、生地（2两）、银花（2两）、土茯苓（2两）、凉茶草（2两）、连翘（8钱）、鸡骨草（1两）、蒲公英（5钱）、苍术（8钱）、白癣皮（5钱）、防风（5钱）、荆芥（5钱）、甘菊花（5钱）、金钱草（5钱）、粘米粉（10两）、鹰粟粉（2两）
1/5. 龟板先用炖盅或真空煲焗10小时；所有药料洗净之后，加30碗水煲滚，收慢火去泡沫。
2/5. 把龟板入一起煲，以中火煲至15碗水，然后隔去药渣。
3/5. 取出药汁5碗，摊凉；余下10碗药汁再煲滚后收慢火。
4/5. 把凉药汁和粘米粉、鹰粟粉混和，做成粉浆，将之分成15碗。
5/5. 用滚的药汁沖粉浆即成，注意粉浆汁要搅匀才沖。
食材功效信息
龟板的热量466千卡（每100克）；具有滋肾潜阳、止血、补血等功效；
土茯苓的热量281千卡（每100克）；具有除湿、清热除湿、解毒等功效；可与牛大力搭配；
连翘的热量235千卡（每100克）；具有消肿散结、清热解毒等功效；
鸡骨草具有舒肝止痛、利湿退黄、疏肝止痛等功效；
蒲公英的热量109千卡（每100克）；具有清热解毒、促进消化、催乳等功效；
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营养信息
- 家制龟苓膏热量1351 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物174.3 克
- 钠6.1 毫克
- 钙71 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾764 毫克