| 枸杞叶滚咸蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸蛋 | 克 | 141千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 总量 | 74克 | 枸杞叶滚咸蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于芭蕾舞29分钟消耗的热量...288 | |||||
枸杞叶滚咸蛋汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
咸蛋（1个）、枸杞叶（300克）、姜片（2片）、枸杞（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/8. 材料：摘净枸杞叶300克，咸鸭蛋2只，生姜3片。枸杞适量。
2/8. 枸杞，小心（有刺）摘下叶子。
3/8. 干净锅放1500毫升水，放点点油，姜片开大火煮。
4/8. 煮开了放枸杞叶 继续煮。
5/8. 咸蛋打开，蛋黄成个， 蛋白打散。
6/8. 枸杞叶煮开 放咸蛋黄，枸杞子。
7/8. 倒入蛋白 用筷子搅拌均匀 放盐调味，起锅。
8/8. 甘苦的枸杞叶滚咸蛋汤，清热气、降阴火。
食材功效信息
咸蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、滋阴、清肺等功效；
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营养信息
- 枸杞叶滚咸蛋汤热量141 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白质12.7 克
- 碳水化合物6.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克