| 乌梅汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 50克 | 乌梅汁热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于打磨地板24分钟消耗的热量...270 | |||||
乌梅汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
乌梅（60公克）、仙渣（20公克）、甜陈皮（12公克）、甘草（2公克）、白糖（100公克）、水（1500㏄）、冰块（适量）
1/2. 将材料A略沖洗净后，放入1500㏄的滚水中拌煮均匀，再转小火续煮约30分钟。
2/2. 接着过滤出作法1的所有材料，再加入糖拌煮均匀至融化，待凉后即可饮用，亦可依个人喜好加入适量冰块。
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有促消化、清血、安蛔等功效；与猪胛心肉、后腿肉、梅花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乌梅汁热量110 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物76.6 克
- 钠19.3 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾161 毫克