| 养生鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扁豆 | 克 | 970千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 芡实 | 克 | 53千卡 | 144千卡 | 4.4克 | 0.2克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 651克 | 养生鸡汤热量/卡路里1414千卡 | |||
 热量1414千卡，相当于登山摩托166分钟消耗的热量...510 | |||||
养生鸡汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡一只（适量）、雪莲花（适量）、扁豆（适量）、薏仁（适量）、百合（适量）、芡实（适量）、山药（适量）、玉竹各少许（适量）、姜片少许（适量）、盐少许（适量）
1/1. 把鸡洗净，剁小块。用沸水焯一下去除杂质和血沫。然后与姜片以及药材同炖1-2小时，加盐调味，即可。
食材功效信息
雪莲花具有止血消肿、壮阳、调经等功效；
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增加食欲、增进食欲、能健脾胃等功效；可与香菇、猪肉、鸡肉搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有抗癌、防癌、清热排脓等功效；可与猕猴桃、杨桃、鲤鱼搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润燥清热、润燥等功效；可与梨、竹荪、罗汉果搭配；与羊肉、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；
芡实的热量144千卡（每100克）；具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带等功效；可与鸡胗搭配；
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营养信息
- 养生鸡汤热量1414 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质47.6 克
- 碳水化合物215.7 克
- 钠31.2 毫克
- 钙215 毫克
- 铁24.5 毫克
- 钾1400 毫克