| 生地龙骨冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 龙骨 | 克 | 500千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 750克 | 生地龙骨冬瓜汤热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡，相当于帆船运动182分钟消耗的热量...180 | |||||
生地龙骨冬瓜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（500克）、龙骨（250克）、生地（适量）、麦冬（适量）、蜜枣（适量）、盐（适量）
1/6. 生地,麦冬各25G
2/6. 龙骨250G洗净
3/6. 龙骨焯下过血水
4/6. 生地麦冬泡几分钟,洗净表面的杂质
5/6. 冬瓜去瓤,连皮洗净后,和生地麦冬龙骨蜜枣,一同煲一小时
6/6. 加少量盐此汤去火
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消肿利湿、利尿消肿等功效；可与绿豆芽、海带、白菜搭配；与醋、红螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有强筋骨、壮腰膝、补骨等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 生地龙骨冬瓜汤热量545 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质40.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克