疯狂剁椒牛蛙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
牛蛙 | 克 | 468千卡 | 81千卡 | 15.7克 | 0.5克 |
总量 | 578克 | 疯狂剁椒牛蛙热量/卡路里468千卡 | |||
热量468千卡,相当于做饭187分钟消耗的热量...150 |
1/11. 准备好主料和配料
2/11. 把牛蛙切块,不用太小,做出来比较美观~
3/11. 搁一勺半盐,半勺糖,一勺胡椒粉,少许鸡精、料酒,干淀粉腌制两个小时左右
4/11. 锅中烧油,能没过牛蛙即可.油温9成热下牛蛙,用铲子轻轻推,避免粘连
5/11. 五分钟后盛出
6/11. 锅中留底油放入大蒜扁制出香味后放葱
7/11. 倒入剁椒、野山椒和泡野山椒的水,没有的话可以加少许水
8/11. 点入少许生抽
9/11. 倒入炸制好的牛蛙
10/11. 翻炒搅匀稍微炖一会(喜欢吃辣可多加水炖一会,这样辣味会更强烈一些)
11/11. 盛出装盘
牛蛙的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有解毒、滋补、养心安神等功效;与柠檬相克,同食可能会引起不适;