| 果冻-彩-杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 蜜糖 | 克 | 204千卡 | 304千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 349克 | 果冻-彩-杯热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡，相当于剧院工作104分钟消耗的热量...180 | |||||
果冻-彩-杯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱼胶粉或已经有味的果冻粉（适量）、凉粉（适量）、蜜糖（适量）、果汁饮料（适量）、水果粒（提子）（适量）
1/4. 如果是已经有味道的果冻粉（如芒果味、荔枝味，这里以罗拔臣为例），就把一盒果冻粉用开水250毫升开融，再加250毫升凉开水搅拌均匀，放进容器盖好盖子放冰箱冷藏室冻至凝固。
2/4. 如果是用鱼胶粉做，就2小匙鱼胶粉加4小匙凉开水搅拌至糊状，再把碟子放在热水中坐热至鱼胶粉糊热熔成粘稠液体状。把鱼胶粉液倒进250毫升果汁中，搅拌均匀，放进容器盖好盖子放冰箱冷藏室冻至凝固。
3/4. 至于凉粉可买即食的罐头黑凉粉。
4/4. 把凝固的果冻和凉粉都切块，放进玻璃杯子里，倒些蜜糖拌匀，嗯~酸酸甜甜凉滑滑！
食材功效信息
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、活血祛瘀、除烦渴等功效；
蜜糖的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
果汁饮料的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 果冻-彩-杯热量311 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物91.3 克
- 钠6.8 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.72 毫克
- 钾57 毫克