| 奶香玉米窝窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 680千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 黄豆面 | 克 | 209千卡 | 418千卡 | 32.7克 | 18.3克 |
| 总量 | 250克 | 奶香玉米窝窝头热量/卡路里889千卡 | |||
 热量889千卡，相当于跳台滑雪127分钟消耗的热量...420 | |||||
奶香玉米窝窝头的做法共11个步骤
食材主料/辅料
玉米面（200克）、黄豆面（50克）、牛奶（适量）、白糖（20克）
1/11. 准备玉米面和黄豆面。
2/11. 加入适量白糖搅拌均匀。喜欢很甜的多的点。
3/11. 然后加入温牛奶，边加边用筷子搅拌。
4/11. 揉成面团，盖起静置10分钟。
5/11. 把面团揉成长条。
6/11. 切成大小差不多的小剂子。
7/11. 依次团成丸子。
8/11. 取一个，用食指从中间戳个洞。
9/11. 把它套在食指上，用另外一个手辅助整形成窝窝头的样子。
10/11. 依次做好。
11/11. 蒸锅加冷水，下入窝窝头，蒸至水开后再蒸10分钟即可。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有养颜、美容、降血压等功效；可与花菜、菜花、青木瓜搭配；与黄螺、螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
黄豆面的热量418千卡（每100克）；具有促进骨生成、养颜、催乳等功效；可与牛蹄筋、红枣、花生搭配；与基围虾、猪血、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香玉米窝窝头热量889 千卡
- 脂肪22.8 克
- 蛋白质40.7 克
- 碳水化合物110.7 克
- 钠4.1 毫克
- 钙219 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾2166 毫克