| 豆奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 豆奶 | 克 | 23千卡 | 30千卡 | 2.4克 | 1.5克 |
| 总量 | 251克 | 豆奶布丁热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于拉筋10分钟消耗的热量...150 | |||||
豆奶布丁的做法共11个步骤
食材主料/辅料
水（2公升）、豆奶（2公升）、燕菜精（13克）、白糖（适量）、奶精（200克）、香兰叶（适量）
1/11. 原料：水-2公升 豆奶-2公升 燕菜精-13克 奶精-200克 糖-适量 香兰叶（没有可以不放）
2/11. 先将奶精用适量的豆奶搅拌均匀。
3/11. 然后待一边备用。
4/11. 把水和燕菜精放入锅内。
5/11. 用小火煮滚，放入香兰叶。
6/11. 然后慢慢加入剩余的豆奶。
7/11. 小火再煮滚。
8/11. 加入奶精拌均。
9/11. 最后加入糖煮滚，甜度随个人喜欢。
10/11. 熄火待凉。
11/11. 倒入容器内，放入冰箱后享用更佳。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
豆奶的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有养颜护肤、减少骨丢失、美白护肤等功效；与土鸡蛋、藏鸡蛋、蛋清相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆奶布丁热量25 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠3.2 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾92 毫克