| 芦笋带子饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带子 | 克 | 818千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 蟹子 | 克 | 33千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 567克 | 芦笋带子饺热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于小提琴353分钟消耗的热量...150 | |||||
芦笋带子饺的做法共10个步骤
食材主料/辅料
带子（适量）、蟹子（适量）、芦笋（适量）、味粉（2克）、生粉（60克）、清水（80克）、沸水（180克）、生粉（10克）、糖-（适量）、香油（20克）
1/10. 主料备好。
2/10. 水晶皮粉计算好，放进碗里，加入淸水拌匀。
3/10. 冲入沸水搅拌。
4/10. 再加入一点生粉，楺成团。（要一小碗生粉来檊皮）
5/10. 下剂，檊成圆形。（剂一粒大约15克）
6/10. 包成凤眼形备用。
7/10. 带子放腌带子料，腌好，一开二，芦芛切片。
8/10. 带子和芦芛放上饺子上排好。
9/10. 放进笼子里，大火蒸五分钟。
10/10. 拿出放上蟹子，排好。（哈哈完成）
食材功效信息
带子的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调中、下气、利五脏等功效；
蟹子的热量95千卡（每100克）；具有充胃液、利肢节、续绝伤等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与橘子、圆茄子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心血管、增进食欲、降血压等功效；可与帝王蟹、青蟹、大花蟹搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦笋带子饺热量882 千卡
- 脂肪4.87 克
- 蛋白质70.9 克
- 碳水化合物12.21 克
- 钠551.66 毫克
- 钙317 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾1426 毫克