| 香煎马鲛鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马鲛鱼 | 克 | 632千卡 | 158千卡 | 23.59克 | 6.32克 |
| 总量 | 400克 | 香煎马鲛鱼热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡，相当于跆拳道63分钟消耗的热量...600 | |||||
香煎马鲛鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
马鲛鱼（400克）、姜（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/5. 将鱼切大块，用盐腌制入味。
2/5. 起油锅，下姜葱爆香，然后取出不用。
3/5. 将鱼入锅，大火煎一分钟左右。
4/5. 用中小火将鱼煎至两面金黄就好了。
5/5. 好吃的鱼出锅了。
食材功效信息
马鲛鱼的热量158千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 香煎马鲛鱼热量632 千卡
- 脂肪6.32 克
- 蛋白质23.59 克
- 碳水化合物0 克
- 钠66 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.74 毫克
- 钾554 毫克