| 凉拌观音菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 观音菜 | 克 | 44千卡 | 12千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 363克 | 凉拌观音菜热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于化妆22分钟消耗的热量...120 | |||||
凉拌观音菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
观音菜（适量）、精盐（适量）、味精（适量）、麻油（适量）、葱花（适量）、辣椒油（适量）
1/2. 观音菜洗净，入沸水锅焯透，捞出挤干水切段，放盘内。
2/2. 将所有调料按照个人喜好调入，拌匀，撒上葱花即可。
食材功效信息
观音菜的热量12千卡（每100克）；具有润肺止咳、止血、活血止血等功效；
