| 青菜味增汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 474克 | 青菜味增汤热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡，相当于乘双连雪橇16分钟消耗的热量...420 | |||||
青菜味增汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小白菜（一小把）、金针菇（适量）、土豆（一个）、味增（一勺）、盐（适量）、白胡椒（适量）
1/6. 土豆切条，下水煮熟。
2/6. 金针菇横切两道，放入煮熟的土豆中。
3/6. 小白菜切开，下锅。
4/6. 取一勺味增放入锅内，煮开。
5/6. 加入盐、白胡椒调味，煮开5分钟。
6/6. 鲜香美味的味增汤完成。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、镇咳、止渴等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与醋、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、降血脂、促进智力发育等功效；可与油菜、猪肚、鸡肉搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青菜味增汤热量109 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物10.07 克
- 钠174.3 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾595 毫克