| 混合薄荷柠檬蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 383克 | 混合薄荷柠檬蜜热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于打桌球54分钟消耗的热量...150 | |||||
混合薄荷柠檬蜜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫花猫薄荷（适量）、柠檬猫薄荷（适量）、土薄荷（适量）、柠檬（适量）、香蜂草（适量）
1/4. 薄荷洗干净用淡盐水浸泡片刻后再冲冲凉开水晾干备用，柠檬切小片备用。
2/4. 部分薄荷铺在碗底，撒上一层砂糖、接着放入柠檬、撒砂糖、再一层薄荷、依次类推最后在表面轻轻浇上蜜糖，要慢慢浇，让蜜糖慢慢渗入即可。
3/4. 盖上盖子放入冰箱冷藏腌2-3天即可。
4/4. 饮用时取适量腌出来汁水，再取少许柠檬和薄荷，加适量的温水搅拌均匀即可也可以加冰块做成冻饮。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、开胃、清热化痰等功效；可与鸡肉、三文鱼、马蹄搭配；与橘子、牛蛙、山楂相克，同食可能会引起不适；
香蜂草具有增进食欲、帮助消化、促进消化等功效；
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营养信息
- 混合薄荷柠檬蜜热量134 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克