| 葱香鸡蛋千层饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 葱香鸡蛋千层饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于治安40分钟消耗的热量...150 | |||||
葱香鸡蛋千层饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、香葱（适量）、盐（1/4茶勺）、胡椒粉（1/4茶勺）
1/11. 准备鸡蛋和香葱。
2/11. 鸡蛋打入碗中。
3/11. 调入适量的盐和胡椒粉，搅拌均匀。
4/11. 香葱切细末。
5/11. 把香葱末倒入蛋液里，搅拌均匀。
6/11. 平底锅抹一层薄油，倒入一层薄薄的香葱蛋液，开小火煎。
7/11. 待蛋饼底部煎熟，表面刚刚熟的时候，卷起来，靠旁边放。
8/11. 接着再倒入一层薄薄的蛋液。
9/11. 同样煎至表面刚熟的时候继续卷起，移至旁边。
10/11. 再继续倒入一层蛋液。
11/11. 等刚熟的时候继续卷起，要是觉得大小满意了，就可以了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与紫菜、羊排、百合搭配；与茶叶、鹅、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱香鸡蛋千层饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克