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脆皮鲜奶

脆皮鲜奶的热量和减肥功效

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脆皮鲜奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
吉利丁31千卡278千卡55.6克0克
总量11脆皮鲜奶热量/卡路里31千卡
打磨地板 热量31千卡,相当于打磨地板7分钟消耗的热量...270

脆皮鲜奶的做法共5个步骤

食材主料/辅料

吉利丁(一片)、白糖(35克)、面粉(100克)、小苏打(5克)、玉米淀粉(适量)、水(适量)、食用油(25克)、牛奶(200毫升)、盐(适量)
脆皮鲜奶的做法图解1

1/5. 开始准备奶冻的部分:将牛奶、30g左右的玉米淀粉、吉利丁、糖都弄进一个碗里,然后开始充分搅拌均匀。

脆皮鲜奶的做法图解2

2/5. 将搅匀的奶液放到小火上熬,一直到其变的粘稠(怕不熟的朋友可以大火滚一下即可),一定要不停搅拌,以防粘锅底~熬粘稠后倒到盒子里并且放入冰箱冷藏数小时(等不及的朋友可以进冷冻室1个小时以上就可以了)。

脆皮鲜奶的做法图解3

3/5. 在奶冻凝固的期间,我们来做外层的面糊。
将剩下的玉米顶分、面粉、少许盐、小苏打粉倒到一起,加入适量清水将其搅拌成糊糊后,加色拉油搅拌均匀,将其充分融合。
注意:面糊要稠一些,这样方便包裹在奶冻外面。

脆皮鲜奶的做法图解4

4/5. 等奶冻定型好以后拿出来,用模具压出形状,放入面糊中裹一裹(也可以用刀切成块状,一般外面卖的就是切成块的)。

脆皮鲜奶的做法图解5

5/5. 最后就是下油锅咯!将油加热至7、8成,关成小火。将裹好面糊的奶冻轻轻放下去炸一炸,等一面面糊成型后记得翻个身炸另一面~等两面有点泛黄色即可。我由于是第一次做,有几块炸得貌似有点过了呢。

食材功效信息

吉利丁的热量278千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

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营养信息

  • 脆皮鲜奶热量31 千卡
  • 脂肪0 克
  • 蛋白质55.6 克
  • 碳水化合物0 克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克

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