| 火腿香干炒蒌蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒌蒿 | 克 | 90千卡 | 18千卡 | 0.85克 | 0.3克 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 676克 | 火腿香干炒蒌蒿热量/卡路里336千卡 | |||
 热量336千卡，相当于瑜珈96分钟消耗的热量...210 | |||||
火腿香干炒蒌蒿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蒌蒿（适量）、香干（适量）、火腿1块（适量）、大蒜（适量）、生抽1小匙（适量）、蚝油1小匙（适量）
1/3. 蒌蒿掐掉老根，洗净掐成寸段。
2/3. 蒜片爆锅，再下火腿炒香。
3/3. 然后下蒌蒿和香干炒，有火腿的菜一般不需放盐，视乎火腿的量而定，我今天放了一小勺生抽和一小勺蚝油。
食材功效信息
蒌蒿的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
香干的热量140千卡（每100克）；具有抗癌、清热解毒、生津润燥等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿香干炒蒌蒿热量336 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质17.05 克
- 碳水化合物15.15 克
- 钠87.5 毫克
- 钙347 毫克
- 铁5.45 毫克
- 钾470 毫克