| 土伏苓薏米瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 317克 | 土伏苓薏米瘦肉汤热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于划船121分钟消耗的热量...240 | |||||
土伏苓薏米瘦肉汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土伏苓（30克）、薏米（30克）、瘦肉（250克）、姜（1片）、盐（适量）
1/4. 瘦肉洗净后切块焯水。
2/4. 土伏苓及薏米洗净。
3/4. 将土伏苓、薏米、瘦肉、姜片放入电砂煲中，加入清水1升煲2小时。
4/4. 加入适量盐调味即可。
食材功效信息
土伏苓具有健脾袪湿、通利关节、生津消暑等功效；可与猪骨头、鸡肉、猪骨搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水消肿、抗癌、清热排脓等功效；可与鲤鱼、羊肉、杨桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、滋肝阴、补虚等功效；可与韭菜、紫菜、大蒜搭配；与梨、牛里脊、甘草相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、解药毒、发汗解表等功效；可与海蟹、牛肉、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、除脂美容、帮助消化等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土伏苓薏米瘦肉汤热量484 千卡
- 脂肪10.1 克
- 蛋白质36.4 克
- 碳水化合物95.6 克
- 钠10108 毫克
- 钙134 毫克
- 铁10.5 毫克
- 钾848 毫克