| 剁椒臭豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 臭豆腐 | 克 | 1168千卡 | 321千卡 | 11克 | 29克 |
| 总量 | 364克 | 剁椒臭豆腐热量/卡路里1168千卡 | |||
 热量1168千卡，相当于攀岩106分钟消耗的热量...660 | |||||
剁椒臭豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
臭豆腐（9块）、葱（适量）、剁椒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 姜切片，蒜切碎。
2/5. 葱切碎。
3/5. 准备剁椒。
4/5. 把9块臭豆腐平铺在盘子中，用调羹舀三勺剁椒铺在臭豆腐上，再铺上切好的姜片和蒜，洒上葱花，最后淋两勺食用油（这样蒸好后，口感好，色面也好）。
5/5. 蒸锅里放清水，水烧开后，放入摆好盘的臭豆腐，蒸10分钟就可以出笼了。
食材功效信息
臭豆腐的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有能增强体质、健美肌肤、寒中益气等功效；
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营养信息
- 剁椒臭豆腐热量1168 千卡
- 脂肪29 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物4.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克