| 奶香红糖燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 奶香红糖燕麦饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打桌球40分钟消耗的热量...150 | |||||
奶香红糖燕麦饼干的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、低粉（26平勺（约130）克）、食用油（6平勺）、小苏打（半勺）、燕麦片（5平勺）、奶粉（3平勺）、红糖（5平勺）
1/13. 原料图。
2/13. 低粉里加三勺奶粉，搅拌均匀。
3/13. 加入半勺小苏打，搅拌均匀。
4/13. 加入燕麦片五勺。
5/13. 全蛋一个磕入碗中，打散。
6/13. 加六勺食用油，搅拌均匀。
7/13. 加红糖五勺，彻底搅拌均匀。
8/13. 把搅拌好的红糖蛋液倒入加了燕麦等的低粉中。
9/13. 轻轻搅拌均匀，用刮刀拌成面团。
10/13. 用手分成大小相同的小块，并揉搓成小球形。
11/13. 用手掌压扁。
12/13. 按压好的圆片排入铺好油纸的烤盘中。并留有适当的空隙。
13/13. 烤箱预热十分钟，180度，中层，上下火，十八分钟。
烤到第十分钟左右的时候香气已经满屋飘了，我忍不住把口水咽了又咽……
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与海虾、菠菜、生菜搭配；与桔子、柿子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香红糖燕麦饼干热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克