| 奶油玉米浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 83千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 80克 | 奶油玉米浓汤热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于打篮球14分钟消耗的热量...360 | |||||
奶油玉米浓汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
火腿（80克）、玉米酱罐头（225（半瓶）克）、黄油（15克）、面粉（15克）、鸡蛋（1颗）、清水（400克）、盐（1/4小匙）、白糖（1/2小匙）
1/5. 准备黄油，面粉，鸡蛋打散，火腿切小丁。
2/5. 小火将黄油溶化，加入面粉炒至微黄（不要炒焦了）
3/5. 锅内加入玉米酱，玉米粒，火腿及清水。
4/5. 煮开后，汤会变的浓稠，开大火加入蛋液。
5/5. 熄火加入调味料即可。
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与山楂、茄子、蘑菇搭配；与杏仁、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油玉米浓汤热量83 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克