| 凉拌蝴蝶面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蝴蝶面 | 克 | 446千卡 | 330千卡 | 8克 | 2克 |
| 樱桃番茄 | 克 | 42千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 328克 | 凉拌蝴蝶面热量/卡路里488千卡 | |||
 热量488千卡，相当于叮当舞89分钟消耗的热量...330 | |||||
凉拌蝴蝶面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蝴蝶面（一包）、樱桃番茄（适量）、去子黑橄榄罐头（一罐）、油泡金枪鱼（一个）、无盐干酪（一盒）、香菜（适量）
1/7. 面下咸水煮，这个步骤大概要15分钟，期间去准备接下来要做。
2/7. 把拌料切好待用
3/7. 把鱼罐头的油倒出备用
4/7. 大金枪鱼肉用叉子弄散待用
5/7. 把番茄 干酪 橄榄倒入盛有油的碗里加上盐和胡椒粉搅拌
6/7. 把煮好的面 鱼 香菜一起加入到5中充分搅拌
7/7. 凉它10分中更好吃
食材功效信息
蝴蝶面的热量330千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、养阴补虚、润肺补肾等功效；
樱桃番茄的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、抗衰老、健胃消食等功效；可与芹菜、卷心菜、菜花搭配；与土豆、石榴、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
