| 滚元宵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 194克 | 滚元宵热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于深蹲175分钟消耗的热量...240 | |||||
滚元宵的做法共14个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、豆馅儿（适量）、桂花酱（适量）、冰糖（适量）
1/14. 做法；豆沙馅团成圆球状，
2/14. 糯米粉放在大盆内，
3/14. 团好的豆沙馅放在清水中蘸一下，
4/14. 放入糯米粉中，来回滚动。
5/14. 见糯米粉都沾在了豆沙馅儿上，
6/14. 把它们捞在笊篱里，放水中浸湿
7/14. 再放在糯米粉中反复滚动
8/14. 滚上糯米粉，捞出沾水
9/14. 如此反复5到6次，就好了，看看第一次滚动后和成品的对比。
10/14. 看看丑丑的元宵吧
11/14. 锅中放水，水开后，放入冰糖，
12/14. 元宵煮至元宵浮起
13/14. 添凉水再开锅即可关火。
14/14. 吃时淋上桂花酱。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补中益气、补血等功效；可与乌鸡、兔肉、莲藕搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 滚元宵热量700 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克