| 私家土豆烤肋排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肋排 | 克 | 1291千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 489克 | 私家土豆烤肋排热量/卡路里1291千卡 | |||
 热量1291千卡，相当于草地保龄球430分钟消耗的热量...180 | |||||
私家土豆烤肋排的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肋排（适量）、骨肉相连（适量）、土豆（适量）、迷迭香（少许）、老抽（两勺）、蜂蜜（一勺）、红糖（一勺）
1/5. 将肋排洗净，放入少许迷迭香，用骨肉相连玛味，放进冰箱过夜。
2/5. 领取空碗，放入两勺老抽，一勺蜂蜜，一勺红糖，调成蜜汁。
3/5. 烤箱220°预热，将蜜汁均匀刷在鸡腿上，烤制25分钟(中途要翻动几次，刷几次蜜汁)。
4/5. 加入切好的土豆，并在土豆上刷蜜汁。
5/5. 肋排和土豆一起进烤箱220°，烤15分钟。
食材功效信息
肋排的热量264千卡（每100克）；具有补钙、润燥、解热毒等功效；可与山楂、丝瓜、冬瓜搭配；与菱角、菊花、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 私家土豆烤肋排热量1291 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克