| 蒸茄条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 蒸茄条热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于裸潜9分钟消耗的热量...420 | |||||
蒸茄条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
茄子（适量）、剁椒（1勺）、蒜蓉（1小勺）、姜（1小勺）、生抽（2勺）、老醋（1勺）、白糖（1小勺）、鸡精（半小勺）、香油（1小勺）
1/6. 原料。
2/6. 将茄子切成长条，用少许盐腌5分钟。
3/6. 把所有的配料装入碗里并调匀备用。
4/6. 将腌好的茄条装盘。
5/6. 上蒸锅大火蒸10分钟。
6/6. 将已经蒸好的茄子取出浇上已调好的料汁就可以了。
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、益肝、降低胆固醇等功效；可与鲇鱼、鳗鱼、明虾 搭配；与墨鱼、乌鳢、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒸茄条热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克