| 奥利奥雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 58克 | 奥利奥雪糕热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于华尔兹舞28分钟消耗的热量...180 | |||||
奥利奥雪糕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
动物性奶油（200克）、蛋黄（3粒）、植物性奶油（220克）、奥利奥饼干（1条）、幼糖（50克）
1/12. 备好材料。
2/12. 将奥利奥饼的内陷刮掉不要，饼压碎。
3/12. 奶锅中将（A）料加入拌均。
4/12. 以小火慢慢煮至微滚。
5/12. 不要让其沸腾。离火待冷。
6/12. 将一半奥利奥饼碎加入。
7/12. 用搅拌器拌均至幼滑。
8/12. 将植物性奶油打发。
9/12. 最终将（7）混合物倒入打法的奶油里。
10/12. 继续拌均至均匀幼滑即可。
11/12. 加入一些饼碎用橡皮刮刀搅拌均匀。
12/12. 倒入容器里，将剩余的奥利饼碎撒在上。冷藏隔夜便可享用。
食材功效信息
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与洋葱、苋菜、玉米搭配；与桔子、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥利奥雪糕热量84 千卡
- 脂肪26.54 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物3.59 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克