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黄瓜培根螺丝面

黄瓜培根螺丝面的热量和减肥功效

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黄瓜培根螺丝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
培根601千卡505千卡38.62克37.27克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量188黄瓜培根螺丝面热量/卡路里700千卡
冰上曲棍球 热量700千卡,相当于冰上曲棍球88分钟消耗的热量...480

黄瓜培根螺丝面的做法共5个步骤

食材主料/辅料

意大利公鸡螺丝面(适量)、培根(适量)、鸡蛋(适量)、奶酪粉(适量)、黄瓜(适量)
黄瓜培根螺丝面的做法图解1

1/5. 鸡蛋液加入奶酪粉,少许盐(培根本身也有点咸味的)黑胡椒,黄瓜,培根切片。

黄瓜培根螺丝面的做法图解2

2/5. 黄瓜片用少许橄榄油煸炒一下。

黄瓜培根螺丝面的做法图解3

3/5. 加入培根煸炒一下。

黄瓜培根螺丝面的做法图解4

4/5. 黄瓜培根炒好即关火,趁热倒入鸡蛋液拌匀。

黄瓜培根螺丝面的做法图解5

5/5. 浇在烧好的螺丝面上,拌匀,洒上奶酪粉。

食材功效信息

培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健脾、开胃、祛寒等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、预防癌症、解热烦等功效;可与青椒、桂圆、银鱼搭配;与田鸡、雪莲果、鹅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 黄瓜培根螺丝面热量700 千卡
  • 脂肪46.78 克
  • 蛋白质51.18 克
  • 碳水化合物1.77 克
  • 2215 毫克
  • 67 毫克
  • 3.03 毫克
  • 636 毫克

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