| 快乐饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 50克 | 快乐饼干热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于背包旅行10分钟消耗的热量...420 | |||||
快乐饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（50克）、面粉（250克）、起酥油（150克）、巧克力（适量）、白糖（100克）
1/6. 将鸡蛋，起酥油加入面粉中，揉和，在加糖。
2/6. 揉好的面团擀成2mm厚的薄片。
3/6. 用饼干模型压出形状。
4/6. 入炉烘焙， 200度，中层烤15分钟。
5/6. 将融化的巧克力，在饼干上画笑脸。
6/6. 等巧可力干后 吃吧
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆肉、小米、青椒搭配；与豆浆、地瓜、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快乐饼干热量72 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克