| 腊肉炒包心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 418克 | 腊肉炒包心菜热量/卡路里1164千卡 | |||
 热量1164千卡，相当于滑旱冰166分钟消耗的热量...420 | |||||
腊肉炒包心菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
包菜（适量）、腊肉（适量）、辣椒（适量）、大蒜（适量）
1/6. 腊肉，包菜，大蒜，辣椒。
2/6. 将包菜撕碎，腊肉切片，大蒜切沫，辣椒切段。
3/6. 锅放油，下入蒜末与辣椒煸出香味。
4/6. 下入腊肉煸出香味。
5/6. 然后放入撕好的包菜，翻炒。
6/6. 在快起锅的时候，加盐，鸡精，翻炒均匀即可。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、预防感冒、消炎止痛等功效；可与辣椒、猪肉、樱桃番茄搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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营养信息
- 腊肉炒包心菜热量1164 千卡
- 脂肪70.61 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物14.21 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克