| 粉蒸田鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 田鸡 | 克 | 561千卡 | 93千卡 | 20.5克 | 1.2克 |
| 总量 | 603克 | 粉蒸田鸡热量/卡路里561千卡 | |||
 热量561千卡，相当于烤面包140分钟消耗的热量...240 | |||||
粉蒸田鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
田鸡（三只）、自制蒸米粉（100克）、大蒜（适量）、姜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、鸡粉（适量）、清水（适量）
1/7. 田鸡去皮去内脏冲洗干净斩件备用。
2/7. 斩好的田鸡放入碗内加入盐、酱油、料酒、鸡粉拌匀淹20分钟。
3/7. 锅内加油烧热放入切好的姜片、蒜片爆香。（切好的蒜、姜忘记拍照了,呵)
4/7. 再放入淹好的田鸡炒香。（大概2分钟左右）
5/7. 转小火倒入蒸米粉炒香。
6/7. 关火洒少许水炒拌均匀。
7/7. 装入蒸碗内表面洒入剩下的水，锅内加水烧开再放入田鸡中火蒸20-30分钟，关火虚蒸3分钟取出即可。
食材功效信息
田鸡的热量93千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、抗癌、防癌等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 粉蒸田鸡热量561 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物0 克
- 钠11.8 毫克
- 钙127 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾280 毫克