| 南瓜面粉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩南瓜 | 克 | 62千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 282克 | 南瓜面粉饼热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于肚皮舞14分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜面粉饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
嫩南瓜（1个）、面粉（200克）、酵母（2克）、白糖（适量）、精盐（适量）、熟豆油（适量）、五香粉（适量）
1/8. 将嫩南瓜去蒂，清洗干净，剖开去瓤，放入蒸锅中蒸熟，取出并捣碎，放入面粉中。
2/8. 加入酵母，白糖，精盐，少许温水搅拌均匀，和成面团，醒发1小时。
3/8. 将醒发好的面团，放在案板上，分成若干份，取一份，擀成圆片。
4/8. 将熟豆油均匀的抹在圆片上，撒上精盐，五香粉。
5/8. 将圆片卷起，压扁。
6/8. 再擀成圆片，放入平底锅中。
7/8. 将饼烙成两面呈金黄色时。
8/8. 铲出，改刀切成自己喜欢的形状，装入盘中即可。
食材功效信息
嫩南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 南瓜面粉饼热量62 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克