| 蒜蓉豆豉蒸塘鲺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 塘鲺 | 克 | 309千卡 | 103千卡 | 17.3克 | 3.7克 |
| 总量 | 300克 | 蒜蓉豆豉蒸塘鲺热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡，相当于网球39分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜蓉豆豉蒸塘鲺的做法共2个步骤
食材主料/辅料
塘鲺（半斤）、蒜蓉（少许）、豆豉（少量）、姜丝（适量）、料酒（少许）、盐（少量）、生抽（适量）、辣椒（少许）、香油（几滴）
1/2. 塘鲺洗净剁小块，用一点料酒、盐、生抽等拌匀，再将姜丝、蒜蓉、豆豉等加入拌匀，最后放上辣椒，浇几滴生油
2/2. 水烧开后，上锅隔水蒸十五分钟左右即可
食材功效信息
塘鲺的热量103千卡（每100克）；具有益肾兴阳、疗水肿、补脾益气等功效；与鹿肉、牛油、野鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉豆豉蒸塘鲺热量309 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物0 克
- 钠49.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾351 毫克