| 可爱熊宝宝沐浴咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 牛五花肉 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 903克 | 可爱熊宝宝沐浴咖喱饭热量/卡路里1202千卡 | |||
 热量1202千卡，相当于柔软体操258分钟消耗的热量...280 | |||||
可爱熊宝宝沐浴咖喱饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（2碗）、牛五花肉（200克）、香菇（3朵）、土豆（1个）、胡萝卜（1根）、葱头（适量）、咖喱粉（少许）、橄榄油（少许）、黄油（少许）、白糖（少量）、酱油（适量）、盐（少许）、牛奶（少许）、椰汁（适量）
1/6. 牛肉切块清炖。
2/6. 土豆、胡萝卜、香菇（已水法好的）、葱头切丁。
3/6. 咖喱粉适量用水调均，大米焖饭。
4/6. 炒锅倒入橄榄油，不要等油烧太热就下葱头，煸香后倒入土豆、胡萝卜和香菇丁，稍加翻炒后放用水调好的咖喱，边炒边放入小块黄油，
5/6. 用酱油、盐调味和颜色，放入清炖后的牛肉，加入适量牛奶和椰汁，小煮片刻，直到汤汁变浓稠，肉和土豆都酥烂就好啦！
6/6. 将炒后的咖喱土豆牛肉浇在焖制好的米饭上，一定要做出孩子喜欢的形状呦！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、缓解胃痛、帮助消化等功效；可与紫米、白果、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
牛五花肉的热量125千卡（每100克）；具有消水肿、化痰息风、暖胃等功效；可与姜、芹菜、芋头搭配；与板栗、鲶鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、预防高血压、抗血栓等功效；可与木瓜、牛腩、胡萝卜搭配；与鹌鹑蛋、西红柿、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、健脾、养颜等功效；可与牛肉、黄瓜、牛腩搭配；与螃蟹、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、下气等功效；可与西瓜、鳕鱼、羊排搭配；与白酒、水萝卜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可爱熊宝宝沐浴咖喱饭热量1202 千卡
- 脂肪7.6 克
- 蛋白质30.1 克
- 碳水化合物109.1 克
- 钠58.7 毫克
- 钙866 毫克
- 铁50.8 毫克
- 钾1017 毫克