| 柏仁煮花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 1490千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 500克 | 柏仁煮花生米热量/卡路里1490千卡 | |||
 热量1490千卡，相当于哑铃497分钟消耗的热量...180 | |||||
柏仁煮花生米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生米（500克）、柏子仁30（克克）、精盐（适量）、葱段（适量）、姜片（适量）、花椒（适量）、桂皮（适量）
1/3. 花生米去杂洗净，放入锅内。
2/3. 柏子仁拣净，用净布包好。放锅内。
3/3. 坐锅，放柏子仁，加葱段、姜片、花椒、桂皮，再加入适量清水，旺火烧沸后，改为小火焖烧至熟，加入精盐再烧一段时间入味后，即可起锅食用
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有降低胆固醇、促生长、和胃等功效；可与芹菜、苦菊、猪蹄搭配；与螃蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柏仁煮花生米热量1490 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克