| 水蛇粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 水蛇粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于瘦身操111分钟消耗的热量...354 | |||||
水蛇粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大条水蛇（适量）、大米（适量）、陈皮（适量）、姜（适量）、红枣（适量）
1/2. 在购买水蛇的时候，市场的人会帮你杀蛇，记得要剪头，留蛇皮和蛇身。回家清洗后分别切段。陈皮、红枣、姜分别切丝；
2/2. 煲好一锅靓白粥，把所有材料放入粥里，加少许香油。煲20到25分钟左右即可。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、和胃、活血祛瘀等功效；可与板栗、猕猴桃、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水蛇粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克