| 螺旋藻豆芽汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆芽 | 克 | 121千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 544克 | 螺旋藻豆芽汤热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡，相当于骑摩托车60分钟消耗的热量...150 | |||||
螺旋藻豆芽汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆芽（120克）、鸡汤（一碗）、干螺旋藻（10克）、香葱（少许）、盐（适量）、鸡精（少许）、香油（少许）、胡椒粉（少许）
1/6. 螺旋藻豆芽汤食材。
2/6. 豆芽清洗干净、螺旋藻泡发透。
3/6. 水开后把豆芽焯水。
4/6. 然后把水和鸡汤一块烧开下入螺旋藻和焯水的豆芽。
5/6. 煮2分钟左右加入盐、胡椒粉、鸡精、淋香油即可。
6/6. 喝的时候上面撒点小葱，就可以喝了。
食材功效信息
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利湿、抗癌、降低胆固醇等功效；可与牛肉、鲫鱼、榨菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 螺旋藻豆芽汤热量151 千卡
- 脂肪0.55 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物21.25 克
- 钠404 毫克
- 钙20 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾364 毫克