| 菜脯田螺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 田螺 | 克 | 365千卡 | 60千卡 | 11克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 809克 | 菜脯田螺热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于瑜珈116分钟消耗的热量...210 | |||||
菜脯田螺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
田螺（1斤）、芹菜（1根）、菜脯（3个）、葱（适量）、蒜苗（适量）、蒜头（2瓣）、红辣椒（3个）、生抽（适量）、老干妈（适量）、鸡精（适量）、生粉（适量）
1/6. 田螺剪尾洗净。
2/6. 葱姜蒜辣酱段，菜脯切末备用。
3/6. 锅底放底油烧至8成热加入大蒜、姜片、辣椒、菜脯煸炒出香味（木有拍图片用以前的。
4/6. 加入田螺翻炒然后放入生抽、料酒和1小勺老干妈豆豉辣椒酱，放水没过田螺盖上锅盖煮10分钟左右（这个也木有拍图片，在网上找了张神似的）。
5/6. 最后加入调好的生粉和葱、蒜、芹菜还有鸡精翻炒片刻。
6/6. 啤酒是必须的~~嘻嘻。
食材功效信息
田螺的热量60千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有醒酒、清热利水、除湿解毒等功效；可与车前子、蒜、白菜搭配；与黑木耳、木耳、玉米相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、开胃、祛湿等功效；可与芋头、莲藕、羊排搭配；与菊花、甲鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菜脯田螺热量405 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质11.8 克
- 碳水化合物7.5 克
- 钠99.8 毫克
- 钙1078 毫克
- 铁20.5 毫克
- 钾252 毫克