| 香菇鲜虾粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 草虾 | 克 | 282千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 605克 | 香菇鲜虾粥热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡，相当于棒球194分钟消耗的热量...300 | |||||
香菇鲜虾粥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、草虾（适量）、大米（适量）、香葱（适量）、食用油（适量）、香油（适量）、盐（适量）
1/10. 虾去壳去头。
2/10. 改刀切成丁。
3/10. 下少许盐，食用油略腌一下。
4/10. 香菇泡发去蒂，切丁。
5/10. 米洗净，加水煮粥。
6/10. 煮至大米开花。
7/10. 下虾仁和香菇。
8/10. 调入少许盐。
9/10. 滴几滴香油。
10/10. 关火，撒香葱出锅。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、健胃保肝、降血脂等功效；可与豆腐、仔鸡、冬瓜搭配；与鹌鹑蛋、鹌鹑、西红柿相克，同食可能会引起不适；
草虾的热量93千卡（每100克）；具有养血固精、益气滋阳、补肾壮阳等功效；可与辣椒、火龙果、豆苗搭配；与樱桃番茄、番茄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、补脾、中和胃酸等功效；可与紫米、荷叶、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇鲜虾粥热量970 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质27.9 克
- 碳水化合物85.7 克
- 钠172.6 毫克
- 钙914 毫克
- 铁49.3 毫克
- 钾620 毫克