| 橘红翠绿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 382克 | 橘红翠绿热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于开车54分钟消耗的热量...120 | |||||
橘红翠绿的做法共2个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、青椒（1个）、尖椒（1根）、食用油（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/2. 胡萝卜斜刀切片，青椒、尖椒均切成小块。
2/2. 把油烧热，放入蒜，煸香，再放胡萝卜，翻炒，倒少许酱油，其次倒入青椒尖椒，翻炒几下，放盐和鸡精。即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与莴笋、卷心菜、黄豆搭配；与山楂干、茼蒿、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、降血糖、帮助消化等功效；可与糙米、鳝鱼、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒、降血脂、开胃消食等功效；可与鳕鱼、基围虾、羊肉搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橘红翠绿热量108 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物20 克
- 钠35.2 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾351 毫克