| 鲔鱼芝士烤吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 190克 | 鲔鱼芝士烤吐司热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于蹲起132分钟消耗的热量...240 | |||||
鲔鱼芝士烤吐司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司（4片）、鲔鱼罐头（1个）、洋葱（半个）、芝士（4汤匙）、番茄酱（1汤匙）、蛋黄酱（1汤匙）、黑胡椒（适量）
1/4. 洋葱切丁，清水浸泡去除辣味。
2/4. 鲔鱼罐头放入碗中，加入番茄酱和蛋黄酱。
3/4. 加入洋葱搅拌均匀。
4/4. 将鲔鱼平铺在吐司上，撒上芝士，放入烤箱烤五分钟，撒上黑胡椒即可。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、益肝养发、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲔鱼芝士烤吐司热量526 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克