| 连翘豌豆糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 334千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 100克 | 连翘豌豆糊热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于水中有氧健身操84分钟消耗的热量...240 | |||||
连翘豌豆糊的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豌豆（100克）、连翘花（5克）、水（适量）
1/9. 连翘花虽然也是小黄花，看着好似迎春花，其实它和迎春花有蛮大区别的哦，最明显的区别就是连翘的花瓣是4个，而迎春花的花瓣有6瓣，而且花瓣的形状也不同的哦
2/9. 采摘回来的连翘花
3/9. 淡盐水浸泡1小时
4/9. 新鲜豌豆
5/9. 用水煮熟。
6/9. 煮好后放入连翘花离火
7/9. 连汤汁一起导入破壁机，
8/9. 搅打成细腻的糊。我喜欢这种浓稠的糊，喜欢稀一点的可以少放点豌豆。
9/9. 盛入碗中，为了拍照好看，我放上量两朵连翘花和一点熟豌豆
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止泻痢、解乳石毒、利小便等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 连翘豌豆糊热量334 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物65.8 克
- 钠9.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾823 毫克