| 双色馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白面 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 紫米面 | 克 | 515千卡 | 343千卡 | 8.3克 | 1.7克 |
| 总量 | 550克 | 双色馒头热量/卡路里1979千卡 | |||
 热量1979千卡，相当于健美操424分钟消耗的热量...280 | |||||
双色馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白面（400克）、紫米面（150克）、温水（250克）、酵母（35克）、牛奶（2勺）、白糖（50克）
1/5. 把安琪白糖牛奶倒入温水中搅匀
2/5. 二比一比例
3/5. 白面单独发
4/5. 把俩个发好的面擀平卷好，切成小段
5/5. 发三十分钟，蒸十五分钟即可
食材功效信息
白面的热量366千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；
紫米面的热量343千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；可与大米、牛奶搭配；
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营养信息
- 双色馒头热量1979 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物148.6 克
- 钠4 毫克
- 钙13 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾219 毫克