| 洛神蜜饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 104千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 山药 | 克 | 34千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 260克 | 洛神蜜饮热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于平底雪橇20分钟消耗的热量...420 | |||||
洛神蜜饮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（200克）、山药（60克）、洛神花干（5克）、黑莓酱（40克）、冰糖（20克）、白开水（300毫升）
1/4. 将山药去皮切块，将苹果去核切块
2/4. 将所有食材放入破壁机
3/4. 择10档（最高档）运行1分钟
4/4. 倒出即可
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与桃子、咸菜、芦荟搭配；与紫甘蓝、糯米、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有痈肿、预防糖尿病、降血糖等功效；可与鳗鱼、薏米、乌鸡搭配；与碱性食物、甘遂、鹿肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洛神蜜饮热量138 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物25.9 克
- 钠20.2 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾332 毫克