| 鸡蛋干炒莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋干 | 克 | 713千卡 | 594千卡 | 47.35克 | 40.95克 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 363克 | 鸡蛋干炒莴笋热量/卡路里747千卡 | |||
 热量747千卡，相当于种草299分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋干炒莴笋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋干（120克）、莴笋（1根）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 食材：鸡蛋干、莴笋（已去皮清洗切片）
2/8. 将鸡蛋干拆开包装，放在案板上切开，待用。
3/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的莴笋翻炒一下。
4/8. 接着，合入切好的鸡蛋干，加适量的清水。
5/8. 翻炒翻炒。
6/8. 然后，加适量的盐。
7/8. 加适量的味精。
8/8. 调味炒匀即成。
食材功效信息
鸡蛋干的热量594千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开通疏利、宽肠通便、防癌等功效；可与猪瘦肉、海蜇、大蒜搭配；与奶酪、蜂蜜、细辛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋干炒莴笋热量747 千卡
- 脂肪41.05 克
- 蛋白质48.35 克
- 碳水化合物7.15 克
- 钠558.6 毫克
- 钙254 毫克
- 铁7.69 毫克
- 钾705 毫克