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辣椒油

辣椒油的热量和减肥功效

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辣椒油热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
干辣椒212千卡212千卡15克12克
花椒52千卡258千卡6.7克8.9克
总量120辣椒油热量/卡路里264千卡
爵士舞 热量264千卡,相当于爵士舞55分钟消耗的热量...288

辣椒油的做法共9个步骤

食材主料/辅料

干辣椒(100克)、花椒(20克)、姜(4片)、八角(2个)、桂皮(一小节)、白芝麻(少许)
辣椒油的做法图解1

1/9. 准备材料:干红辣椒、花椒、姜片、八角、桂皮、白芝麻(熟的)。

辣椒油的做法图解2

2/9. 无油的冷锅倒入干红辣椒与花椒,小火慢慢炒1分钟左右关火。

辣椒油的做法图解3

3/9. 待冷却后,取1/3用研磨机磨成辣椒粉末。

辣椒油的做法图解4

4/9. 另外2/3磨成辣椒面。

辣椒油的做法图解5

5/9. 把辣椒粉和辣椒面混合,并加入一茶勺盐和白糖搅拌均匀,然后撒上一层白芝麻(炒熟的哦)。

辣椒油的做法图解6

6/9. 冷锅冷油,放入姜片、八角、桂皮 ,开中火熬油。

辣椒油的做法图解7

7/9. 待姜片炸至干瘪焦黄时取出所有香料,继续加热油到有白烟升起,关火。

辣椒油的做法图解8

8/9. 热好的油冷却10来秒以后,缓缓倒入辣椒面里。(此时辣椒油已经好了,可以做调料了)

辣椒油的做法图解9

9/9. 如果不要渣,只要红油,那么待冷却以后,用个漏勺过滤即可。记得密封保存。

食材功效信息

干辣椒的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有减肥、健胃消食、健胃等功效;可与羊肉、花菜、白菜搭配;与黄瓜、南瓜、猪肝相克,同食可能会引起不适;

花椒的热量258千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有治疗高血压、芳香健胃、止痒解腥等功效;

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营养信息

  • 辣椒油热量264 千卡
  • 脂肪20.9 克
  • 蛋白质21.7 克
  • 碳水化合物119.2 克
  • 51 毫克
  • 651 毫克
  • 14.4 毫克
  • 1154 毫克

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