| 芹菜叶花朵玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 1700千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 600克 | 芹菜叶花朵玉米饼热量/卡路里1720千卡 | |||
 热量1720千卡，相当于钓鱼573分钟消耗的热量...180 | |||||
芹菜叶花朵玉米饼的做法共16个步骤
食材主料/辅料
玉米面（500克）、芹菜叶（100克）、糯米粉（100克）、开水（300克）
1/16. 嫩嫩的芹菜叶淘洗干净，沥干水份。
2/16. 盆里倒入玉米面，芹菜叶切碎。
3/16. 玉米面里倒入糯米粉，搅拌混合均匀。
4/16. 倒入开水，边倒边搅拌。
5/16. 和成光滑的面团，取一半加入芹菜碎。（菜谱中做了两种口味的，也可全部加入芹菜叶，）
6/16. 揉均匀和成光滑的面团。
7/16. 花朵模具垫上保鲜膜。（方便脱模）也可以用其他喜欢的模具代替。
8/16. 填入面团，压实。
9/16. 倒扣在台面上。
10/16. 揭掉保鲜膜。
11/16. 原色面团团小圆球放在花朵中间。
12/16. 依次做好，放入蒸锅，上气后蒸15分钟关火后再焖2分钟即可出锅。
13/16. 漂亮的小花朵。
14/16. 颜色金黄。
15/16. 营养丰富！
16/16. 健康养生！
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容、降血压、预防动脉硬化等功效；可与紫菜花、花椰菜、蒜蓉辣酱搭配；与香海螺、田螺、海蛎干相克，同食可能会引起不适；
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、利尿消肿、清热解毒等功效；可与番茄、羊排、百合搭配；与兔肉、河蚬、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜叶花朵玉米饼热量1720 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物77 克
- 钠166.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾404 毫克